Placez le tapis sur une surface confortable (lit, canapé ou sol).

Allumez l’appareil et choisissez :

• un niveau de chaleur,

• un programme PEMF (faible pour la relaxation, plus élevé pour la récupération musculaire).

Allongez-vous sur le tapis, de préférence avec un vêtement léger pour un confort optimal.

Durée recommandée : 20 à 40 minutes selon l’effet recherché.

Respirez profondément pour amplifier la détente et laisser la chaleur pénétrer les tissus en douceur.

Après la séance, buvez un grand verre d’eau pour optimiser l’effet détox et récupération.

Utilisation possible chaque jour, notamment après le sport, un long voyage ou avant le sommeil.